本文摘要：“小朋友尤其讨厌不吃。” 食材明细主料西兰花适度辅料姜适度油适度盐适量生抽适度蒜适度酸甜口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性素炒西兰花的作法步骤1西兰花洗好后。焯水。2几分钟。 西兰花变色就关火。3打出来浸冷水。4起锅放油下入姜蒜爆炒。 5下入西兰花翻炒。6水煮特生抽之后翻炒。这不会西兰花中会有很多水份出来。 7仍然翻炒汁进了就可以。8成品。 来自 等你的每一餐 的作品用于的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐*本菜谱为作者独家公布于，禁令其他平台或个人刊登。

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西兰花变色就关火。3打出来浸冷水。4起锅放油下入姜蒜爆炒。

5下入西兰花翻炒。6水煮特生抽之后翻炒。这不会西兰花中会有很多水份出来。

7仍然翻炒汁进了就可以。8成品。

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